Makanan & Acne, adakah Pengaruhnya ?

www.ruripamela.com

Bisa dikatakan hampir setiap orang dewasa pernah menderita Acne / Jerawat (Acne Vulgaris) tergantung dari tingkat keparahan yang dialami masing-masing individu. Timbulnya Acne seringkali dikaitkan dengan konsumsi makanan tertentu, yang paling sering disebut biasanya adalah coklat, kacang dan makanan-makanan yang mengandung lemak. Tetapi benarkah demikian?
Bagaimana Acne Bisa Muncul
Acne timbul sebagai hasil dari adanya sumbatan dan peradangan pada pori-pori kulit / muara folikel rambut dan kelenjar minyak di sekitarnya. Seringkali timbulnya Acne juga akibat dari kolonisasi bakteri yaitu Propionibacterium acne. Aktivitas hormonal yang meningkat juga dapat meningkatkan produksi kelenjar minyak di kulit dan menyebabkan sumbatan di muara kelenjar, hal ini memperparah kondisi Acne. Lalu bagaimanakah dengan konsumsi makanan tertentu apakah juga akan memberikan pengaruh dalam memperparah Acne ?

Makanan yang mengandung produk susu (Dairy Product)
Suatu studi ilmiah dilakukan pada penduduk Okinawa di Jepang yang terbiasa mengkonsumsi serat alami dan makanan rendah lemak, pada suatu periode tertentu pola makan mereka diubah menjadi lebih banyak mengandung susu, daging dan makanan olahan hasilnya adalah terjadi peningkatan prevalensi penderita Acne. Sebuah studi lain menyebutkan bahwa sekelompok remaja yang mengkonsumsi susu 3 kali sehari setiap hari dilaporkan menderita Acne lebih sering dibandingkan dengan kelompok remaja yang mengkonsumsi susu lebih jarang ( kurang dari 1 gelas per minggu). Para peneliti menduga kandungan hormon tertentu yang ditemukan dalam susu menjadi penyebab peningkatan prevalensi tersebut. Studi ilmiah yang dilakukan pada tahun 2005 menyebutkan bahwa suatu komponen dalam susu (selain lemak) memiliki kemampuan menstimulasi insulin dalam tubuh. Hal ini akan memicu pengeluaran hormon Testosteron yang merangsang produksi minyak di kulit.
Makanan dengan Indeks Glikemik yang Tinggi
Sebuah penelitian lain yang dilakukan oleh ilmuwan di Papua New Guinea dan Paraguay menyebutkan bahwa mereka hanya menemukan sedikit / jarang kasus Acne dimana hal ini dikaitkan dengan kebiasaan makan penduduk disana yang banyak mengkonsumsi makanan rendah lemak dan rendah indeks Glikemik. Makanan tinggi glukosa (gula sederhana) kebanyakan memiliki Indeks Glikemik yang tinggi. Makanan dengan Indeks Glikemik tinggi mudah memicu sekresi Hormon Insulin yang dapat merangsang pengeluaran hormon Androgen yang memperparah Acne. Selain itu makanan dengan asam lemak jenuh merupakan mediator pro inflamasi yang dapat memicu peradangan di kulit termasuk Acne.

Coklat dan Acne
Pada suatu penelitian dibandingkan kelompok yang mengkonsumsi coklat batangan kaya zat cocoa (dan tidak mengandung susu) dengan kelompok yang mengkonsumsi coklat batangan tanpa zat cocoa terhadap timbulnya Acne, ternyata dari hasil penelitian dilaporkan bahwa dari kedua kelompok tersebut tidak ditemukan perbedaan yang berarti terhadap timbulnya Acne. Dari hasil penelitian tersebut para ahli menyimpulkan bahwa tidak ada pengaruh signifikan konsumsi makanan kaya coklat dengan Acne.
Berdasarkan berbagai studi dan penelitian yang telah dilakukan dapat disimpulkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung susu terutama susu sapi ternyata memang mempengaruhi resiko dan tingkat keparahan Acne. Penjelasan dari hal ini adalah karena komponen dalam susu dapat memicu sekresi Insulin Growth Factor (IGF) dimana hormon ini akan memicu pengeluaran hormon Androgen dan Testosteron yang dapat memperparah kondisi Acne atau memicu sekresi minyak di kulit yang berlebih. Hal ini juga terjadi pada konsumsi makanan dengan Indeks Glikemik yang tinggi. Namun tidak ditemukan hubungan antara konsumsi coklat dengan resiko timbulnya Acne.

Summary only...

God.. Make Him Be Mine #3

Senangnya berjalan-jalan di malam minggu bersama keluarga.. Ini adalah foto waktu kami ditraktir A Dandy yang baru aja jadi pegawai tetap di salah satu perusahaan yang sudah wellknown lah kayanya sih.. hehehe
Seneng banget.. apalagi bawa adik-adik sepupuku yang manis ini..
Tempat makannya cute.. waktu itu kami makan malam di the nanny's.. restoran pancake di Bandung..
Harganya lumayan, tapi worthit sih sama pelayanan dan makanannya..

Engga akan pernah lupa nih pengalaman yang satu ini..

i love you all..

"Beli Celana Gambarnya Hiu, S*****A We love You" (pantun) - PART I

**mohon maaf apabila ada kesamaan nama, sifat, dan perilaku yg kurang berkenan, karena cerita ini hanyalah fakta belaka dan cerita lebay yg terlalu disadur**

**hanya untuk hiburan semata**

pagi itu matahari terlihat sangat sumringah menampakan wujudnya yg silau dari balik jendela kamarku. kicauan burung gereja, burung masjid, burung vihara, dan burung klenteng menambah ceria suasana. dengan harapan dan semangat yg masih hangat dan membahana, segera aku bangkit dari ranjang reyotku.

ritual pagi pun segera aku laksanakan, mulai dari mandi, "dandori", sarapan, nyebokin&ngasi mkan binatang peliharaanku (sefti,romi, dan febri - 3 ekor hewan peliharaanku), sampai bakar menyan. pagi itu nampak sangat ceria dan begitu mempesona menggugah hasrat untuk kuliah dengan hati yg ikhlas.

tibalah aku di kampus. nampak bbrp onggok teman telah tiba dluan di pagi itu. ada yg manyun sambil mkan upil, ada yg kayang, ada yg ngorek2 tanah sembari ngangkang dan mengeluarkan bbrp biji benda nista dari duburnya yg lucu, ada jg yg berdzikir tak henti2.

bel pun seketika berbunyi yg berarti waktu tengah menunjukkan pukul 7 tepat (siga SMA wae nya? ah bae we lah). dengan semangat 45, aku dan segerombolan teman2 preman ku segera berlari estafet memasuki ruang kelas yg telah disajikan.

"weiiisss, awas lu. minggir! gue duluan!"
"eh, enak aja lu, beul. gue dluan kali!"
"eh, diem aja deh lo.. males tau ga gue sama lo"

yaaaa, namanya juga anak2, mau masuk kelas aja pke brantem dlu. ya tapi ucapan2 sperti itu sudah biasa menggema dalam ruang kelas dan ruang2 hampa di hati kami.

kuliah jam pertama dan kedua telah kita lewati. tak banyak kesan dan cerita unik, intrik, dan nyentrik. hanya kuliah, bosan, dan ngantuk. tapi bagaimanakah dengan kuliah selanjutnya? APAKAH?! (insert investigasi mode : on)

"aduuuuuuuh puji tuhan, gmn nih kul akun? errrrrghh si bapanya geje bgt"
kata2 ini sudah sangat sering kali terngiang di telinga kita. bagaimana tidak, dosen a*******i smester ini sungguh sangat membuat adrenalin dan esmosi kita bergejolak dalam waktu yg bersamaan.

tibalah kuliah. semua murid duduk dengan rapi dengan kedua tangan sidakep (gatau apa bahasa bakunya) di atas meja, kemudian memberi salam dengan serempak. aku yg ketika itu sedang makan mkanan ringan di kantin LH (nasi+sambel goreng kentang+telor ceplok+sayur = mkanan ringan), sontak kaget dan syok ketika mengetahui si mister geje ini telah masuk. aku pun langsung lari, roll depan, kemudian loncat harimau, dan diakhiri dengan alhamdulillah.

DEG!!jantungku tiba2 berhenti berdetak untuk sesaat. ak mmbayangkan, ketika aku mmbuka pintu kelas nnti, semua suasana ceria dan semangat yg telah tumbuh di pagi hari ini akan segera musnah dan lenyap. langit seakan runtuh, menimpa dan mengacak2 gaya rambut SPIKE ku ini (hmmmmm tetep gaul walapun sedang galaw666)

tak kubiarkan lagi perasaan galau, duka, dan cipirit menghantui lebih lama lagi. kuseka air mata yg tengah mengalir di kedua pipi dan pantatku (loh?!). kubuka pintu kelas. dan, OHHH.......!

-to be continued-

"putra : 2011"

"Beli Celana Gambarnya Hiu, S*****A We love You" (pantun) - PART II

...........tak kubiarkan lagi perasaan galau, duka, dan cipirit menghantui lebih lama lagi. kuseka air mata yg tengah mengalir di kedua pipi dan pantatku (loh?!). kubuka pintu kelas. dan, OHHH.......!

tiba2 tubuhku lima setengah L, letih, lemas, lunglai, lemah, lesu, LEP!! hatiku hancur berkeping2 saat kedua mata kami saling berpijak di antara dua gelombang yang bersinergi manghsilkan sebuah radiasi viskositas yang beresonansi dan melebur menjadi emosi yang terkuak dahsyat. OH, S*IT! ingin rasanya aku segera berlari jauh ke tengah hutan amazon (jauh amat ya? ah ba_ewe)

akhirnya kuberanikan diri memasuki ruang kelas dengan lutut yang gemetaran dan "anu' yang menegang. (apa hayoooooh??)

"salamulekum, pak. puji tuhan, maaf telat pak," ujarku dengan rintihan manja.
sang empunya "jam kuliah" pun hanya manggut2 sambil meringis dan berdesah dengan desahannya yang khas, "hehueheueue, sssshhhh, heuheuheuheu, ssshhhh" (yaaaa you know lah bagaimana tawanya yg jenaka itu)

kursi hijau tosca "panas" sudah menanti kedatanganku. ahhhh, ingin rasanya aku lempar kursi itu ke muka Mr.S. namun apa daya, bukan karena takut, tapi, kursinya itu loh, BERAT!
tak lama, kubuka album biru, penuh debu dan usang, kupandangi semua catatan akuntansi, kacau nista dan penuh noda (baca dengan lagam lagu "bunda" yaaaa, jangan lupa di bagian akhirnya 10 harakat)

segera saja dengan lihainya, aku catat semua perkataannya. goresan2 pena ibarat bunyi nenek2 yang sedang kebelet poop dan ambeyennya "ngagontay" (oooops! jijik!). sungguh menyiksa. entah apa yang ia bicarakan.

sampai lah pada akhirnya di mana ia mengucapkan kata2 yang sangat tidak berkeperibinatangan! sebut saja salah satu teman kita dengan "lilian-taw-taw". tega2nya Mr.S menghina dan menghujat Lilian dengan hinaan yang memang sudah sepantasnya (loh?!).

"malu dong sama jas," ujarnya sembari mengupil dan sembunyi2 menempelkan benda hina itu di bawah meja (silakan cek di bawah meja dosen, bisa dilihat di bawahnya terdapat banyak prasasti).
uuuuuuh, dongkol benar rasanya mndengar kalimat itu keluar dari duburnya.
"hellllooooo?! please deh.. gue?? malu sama jas??? hellllloooooooo?! yg ada tuh elo tuh! malu sama titel!," aku mengumpat.

memang, master of download ini adalah seorang yang sudah terkenal dari zaman dahulu kala, skitar 2500 sebelum masehi, yaaaa kurang lebih waktu Deden masih SMP (oooppps sebut Merk!), adalah seorang yang sangat menjengkelkan. mengapa tidak, hampir seluruh mahasiswa yang ia ajar, pasti pernah ngedumel dan ucap sumpah serampah karena "KEJENAKAANNYA" dan teknik mengajarnya yang sangat bagus. Cowo yang akrab yang dipanggil "Mang Jana" ini pun kerap kali tertangkap basah tengah berjualan buku-buku buatannya, dan yg paling bikin hati cenat cenut adalah karena harganya yang hampir menyentuh angka 5milyar. wooooooow

"kriiiiiiiiiing" bel pun berbunyi. (bingung knp ada bel? ya sebenrnya itu bel dari rumah di belakang gdg kuliah kita. ditulis di sini biar rame aja sih. LOL)
kuliah telah selesai. hmmm, bagaikan bisul bucat delapan puluh kali, tiada tara betapa senang dan leganya hati ini. anak-anak yang sudah memendam amarah sedari tadi pun langsung dengan gamblangnya mencaci maki Mr.S. sebut saja Solehah Durhakawati, Bangbang Tut Akar Gulang Galing, Siti Kopat Kapit Kopatimah, dan Titit Bangkit serempak meluapkan esmosinya. tak lupa Lilian-taw-taw juga ikut berkoar-koar.

saya sebagai anak yang alim, arif, dan pendiam, hanya bisa menenangkan mereka semua. satu persatu saya bacakan ayat kursi di telinganya. ya ga smuanya saya bacakan ayat kursi sih, ada jg yg saya ajak judi, ada jg yg saya ancam untuk traktir saya. ya, itung2 pelepas stres sehabis shockterapy bersama Mr.S.

ahhhh, Mr.S, we  youuuuuuuuu

-to be continue-
"Putra : 2011"

What an Inspiring Site...

explore this amazing online shop..
www.etsy.com

God.. Make Him Be Mine #2

Setelah sekian lama berpikir.. ngado apaa pas anniversarry, finally I remember the important thing that will be good for consume.. rencananya mau dikirim 1 karton Healtimie ini via jasa titipan.. yaa, maklum lah.. We are in long distance relationship.. Untuk anak kost-an, mie ini bisa jadi alternatif kalo lagi males nyari makan keluar.. Semoga aa nya seneng... dibungkusnya mau seindah mungkin.. biar ga ketawan isinya mie.. hahahahahaaa

(-_-)

Waiting is so painful.....